nie jem

mam problem :D Zjadłam dzisiaj już dużo białka o jak ja bym chciała mieć taki problem;-), bo jem za mało białka i nie wiem czym je dobijać}:-(

[...] węgli, jakie zadysponował Rafał. Tym samym jem, m.in. o 241 ziarna ryżu oraz 29 makaronowych świderków (i innych takich) więcej każdego dnia. A tak na serio to dorzuciłem nieco węgli (powiedzmy, że jest to 10% ) i waga rzeczywiście ponownie ruszyła do przodu. Wzrostu mam 175 cm rano i 174 cm wieczorem, ale proszę tego nie sumować . Zmieniony [...]

Zuraw ciezkie cwicznie, a przynajmniej mi idzie opornie. Dzin dybry to nie na grzbiet bardziej. Sporo ww prostych chyba masz w zarciu? 1.No ciężkie, ciężkie... 2.Kilka lat wstecz robiłem to właśnie na plecy, ale: Dzień-dobry na sztywnych nogach stopy równolegle - angaż m. półscięgnistego oraz półbłoniastego, angaż wszystkich m. pośladkowych, angaż [...]

Nie w piątek a w niedzielę w nocy wyjeżdżam na tydzień, po powrocie zobaczymy w którym kierunku pójdę. Tak jak wspomniałem, jem w miare dobrze tylko nie chce mi się liczyć teraz, a raczej wymienić baterii w wadze... Dzisiejsza zapiekanka z wieprzowiny, warzyw, węgli i sera :-D http://img163.imageshack.us/img163/776/dsc01120g.jpg

No ja juz nie moglem jesc tunczyka to przekrecilem troszke dietke. Zamiast tunczyka dodalem twarog ale jem go wczesniej i tak poprzestawialem posilki ze na kolacje jem kurczaka ktorego jadlem na obiad ... POzdrawiam Draco.

[...] bo sam mam taką sytuację, że musze zjeść na obiad to co zrobią hehe... ALE !!! Niby jestem jednym z tych co mają problemy z tyciem, ale dziś w to zwątpiłem, dlaczego? Dokładnie tydzień temu ważyłem się i ważyłem 64kg przy wzroście 181cm. Następnego dnia czyli to była Niedziela rodzice pojechali na zakupy przywieźli z sobą pełno jogurtów [...]

Giżycko wita! ;) Kraina Tysiąca Jezior - z mojego mieszkania dosłownie - z każdego okna widzisz inne jezior :)) Ale nie zapraszam, bo tylu turystów co roku, że już mam serdecznie dość tej stonki i sezonowego podnoszenia cen ^^ Chociaż Ty Paszkos wiele miejsca nie zajmujesz, także rób jak chcesz :D Hopki Duo chociaż w twarz mówią, że są chemiczne [...]

Sprawa wyglądu nie jest akurat zależna od tego ile jem, a od uszkodzenia przysadki mózgowej w bardzo wczesnym dzieciństwie + dodatkowej skazy na białko w mleku matki, przez co zmuszony byłem do odżywiania się białkiem sojowym... Nie sprowadzajmy wszystkiego do spraw ćwiczeń z ciężarami i wpierdzielania ton ryżu z kurą i twarogu przed snem, bo to [...]

Ludzie, wyjdźcie z PRL-u... Po pierwsze to nie popijam witamin colą - biorę witaminy, popijam szklanką wody - piję colę przegryzając galaretkę. Coś w tym złego/nielogicznego. Liczyłem na to, że domyślicie się, iż człowiek nie świnia i nie wpieprza tego wszystkiego na raz do pyska ;) No ale następnym razem zaznaczę ile minut przerwy przed czym i po [...]

Paszkos moim zdaniem Ty nie powinieneś liczyć kalorii ogólnie - jedz sporo, by zdrowo rosnąć, szczególnie przy Twojej aktywności, która jak czytam jest spoooora i diecie bardzo niskowęglowodanowej! :) A ładowania u Mnie od 3/4 lat to dni w których jem jedynie ogromne ilości węgli + białko na codziennym poziomie i ograniczam tłuszcz do minimum - [...]

A no to muesli widziałem - Lidlowe jest ŚWIETNE! ;) Chleb razowy domyślam się, że skoro jeszcze ciepły to pewnie też w Lidlu chwyciłeś? :D Może być jak najbardziej! - węgle to węgle, jak miałeś ochotę na chleb to dobrze zrobiłeś jedząc go :-)) przede wszystkim dla duszy, bo był ciepły i była radocha z szamania ;) Nie rób sobie wyrzutów z tego [...]

Nie dziwie Ci się, ze głód dokucza :) Tyle to ja jem do godziny 12 :) Kiedy start?

[...] w nadmiernej ilości. Sałatke jarzynową robie szma i wyliczam poszczegolne składniki, dzielę i wpisuje jako prodykt własny i tak mi wyszło 60 kcal - wiec myskle,że dobrze. Trudno mi rowno rozłozyc białko bo nie mam żadnego zboza, ani nabiału. Wczoraj wyjatkowo mi nie wyszło, bo byłam poza domem. Dziękuje za zainteresowanie moim jadłospisem.

No faktycznie, miesa raczej nie jadam, ale juz ryby jak najbardziej... makrela, losos, fladra. Jajka tez sie zdarzaja na lunch, tzn. gora jedno. Mlecznych produktow tez spozywam duzo, a w nich tez jest bialko. Jak liczylam sobie czasami na vitalii co jem wychodzilo mi za duzo bialka zreszta (?!) No i za malo tluszczu to fakt... A zdrowe tluszcze [...]

177cm wzrostu, hektar zarostu ja teraz jem coraz wiecej i wiecej (po 600g wegli dziennie c2d) i nie przybieram zbytnio. ale w sumie nie cche przybierac zbytnio, bo sie nie chce znowu zalac i chce pilnowac serducha, a skoki wagi i cisnienia mu nie robia.

Marsze to może być dobry pomysł, wytrzymuje pol godziny biegania w umiarkowanym tempie ale boję się o stawy więc nie praktykuję. Osiągi siłowe to na płaskiej ławce w czwartej serii 8 powtórzeń 80kg, na jedno wyciśnięcie 90kg, pod 100 sie nie kładłem z trzy tygodnie więc nie wiem. Wyciskanie nogami w granicach 200 kg. Biceps machałem sztangielkami [...]

Niedziela. Idę z narzeczoną na spacer, zabieramy ze sobą psiaka. Śniadanie 8:30 -> 3 jajka + 15ml Oliwy z oliwek Obiad 15:00 -> 2 schabowe (wiem, ze to nie jest ani zdrowe ani potrzebne ale wychodzę z założenia, że czerwone mięso jem tylko jak w kalendarzu jest dzień czerwony, ta redukcja będzie trwała pewnie ponad rok i najzwyczajniej w swiecie [...]

Białko biała czekolada od SFD? Poluję na nie i czekam tylko aż odłożę kasy coś. Uwielbiam białą czekoladę ;ooo tonami bym mógł pochłaniać. Wszystko co jest o smaku białej czekolady jest super. Jak jem lody z Grycana to tylko o smaku białej czekolady ;D

Białe oreo? Ale fajne i pyszne pewnie.Ja z masłem tez na jakiś czas sie pożeganałam.Potem nie moge sie opanować i jem ciągle :(

Pomysł na pulpety na pewno przejdzie u mnie, spróbuję :-) Jeśli chodzi o kwestię tłuszczu.. Zwierzęcy jem z wołowiny, jeśli w danym dniu mam takie mięso. Więc nie zrezygnowałam całkowicie ;-) a tak mi po prostu dużo wygodniej jeść orzechy czy masło.